夏バテ対策に
今年は、平年より梅雨入りが遅く気温の上昇が、早いため【梅雨型熱中症】という言葉も聞かれ、
すでに熱中症の方が多くみられます。
気温が一気に上がると体内に熱がこもり不調が起きやすくなります。
◎酷暑の夏を乗り切るため
夏バテ対策に胃腸を整えましょう
胃腸を整えると自律神経が整い体温調節の働きも良くなり、熱中症予防になります。
そのためには・・・
〇冷たい飲食物を控える 〇栄養バランスの良い食事
〇室内外の温度差に注意 〇湯船に浸かり体を温める
〇質の良い睡眠を充分にとる 〇体を冷やしすぎないようにする
◆これから、本格的な夏の到来、屋外での活動も増えていく時期です。
しっかり夏バテ対策をして夏を楽しみましょう♪
